Depression CBT Self-Help Guide

Depression CBT Self-Help Guide มอบแพลตฟอร์มที่ครอบคลุมและใช้งานง่าย ออกแบบมาเพื่อช่วยจัดการอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลผ่านวิธีบำบัดพฤติกรรมทางความคิด (CBT) แอปพลิเคชัน Android นี้ให้บริการเครื่องมือและแหล่งข้อมูลที่หลากหลาย ถูกพัฒนาให้สนับสนุนการจัดการซึมเศร้าตามธรรมชาติโดยการทำความเข้าใจและจัดการปัจจัยที่ส่งผล โดยใช้แอปนี้ คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพที่การวิจัยรับรองว่าช่วยปรับปรุงอารมณ์และความสมดุลทางอารมณ์

คุณสมบัติขั้นสูงสำหรับการจัดการสุขภาพจิต

แอปนี้มีเอกลักษณ์ที่การรวมเทคนิค CBT เข้ากับรูปแบบที่เข้าถึงได้สำหรับการช่วยเหลือตัวเองและความร่วมมือทางการบำบัด คุณลักษณะเด่นของแอปนี้รวมถึงเสียงช่วยสำหรับจัดการอาการซึมเศร้า การฝึกอารมณ์ และการฝึกสติ ด้วยเครื่องมือที่น่าสนใจเช่นภาพพจน์ที่แนะนำ การฝึกสติ และวิดีโอไทเก๊ก คุณจะได้รับการสนับสนุนในการผ่อนคลายและควบคุมอารมณ์ นอกจากนี้ การทดสอบคัดกรองซึมเศร้าและการประเมินการรับรู้ช่วยเสริมให้คุณเข้าใจสุขภาพจิตส่วนบุคคลได้ดียิ่งขึ้น

เครื่องมือเพื่อการพัฒนาตนเองและการติดตามผลประจำวัน

Depression CBT Self-Help Guide สนับสนุนการเดินทางสุขภาพจิตของคุณด้วยเครื่องมือที่ใช้งานได้จริง เช่น สมุดบันทึกความคิดซึ่งช่วยปรับโครงสร้างความคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์กดดัน และบันทึกกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ที่ให้แรงจูงใจในการปรับปรุงชีวิตประจำวัน บันทึกอารมณ์ให้การวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ ช่วยให้คุณระบุรูปแบบและตัวกระตุ้นของอารมณ์หรือการตอบสนองต่างๆ แอปยังมีเป้าหมายรายวันที่ปรับเปลี่ยนได้ช่วยในการวางแผนกิจกรรมที่ดี และสามารถแบ่งปันกับนักบำบัดเพื่อวางแผนการรักษาแบบร่วมมือ

ประสบการณ์ผู้ใช้ที่ครอบคลุมและปรับแต่งได้

Depression CBT Self-Help Guide มุ่งมั่นในการปกป้องความเป็นส่วนตัว โดยข้อมูลส่วนตัวทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ภายในเครื่อง ยังสามารถปรับแต่งคำที่เกี่ยวข้องกับ CBT เพิ่มข้อท้าทายส่วนตัว และติดตามอารมณ์และกิจกรรมตามความพอใจของคุณ แอปยังมีตัวเลือกการป้องกันด้วยรหัสผ่านและการแจ้งเตือนรายวัน พร้อมกับเนื้อหาเสียงที่ดาวน์โหลดได้สำหรับการเข้าถึงออฟไลน์ เป็นเครื่องมือที่เสริมสร้างพลัง ใช้งานได้ทั้งสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่จิตอิสระหรือร่วมกับแนวทางของผู้เชี่ยวชาญ